Оплата:
Наличными курьеру или
|
Доставка:
Видео:
Мероприятия:
Погода:
Пробки:
Курс:
|
Продолжаем худеть, не останавливаемся!
|
Если у вас плохое настроение и вы не довольны собой, никакие диеты и физические нагрузки не помогут избавиться от лишнего веса. Улыбнитесь, купите яркую одежду и настройте себя на непременный положительный результат. Только тогда всё получится. Каждый день мотивируйте себя и ищите новые источники вдохновения.
Приобщайтесь к правильному рациону. Чтобы быть легкой, энергичной и счастливой, надо налегать не на мучные изделия и сладости, а на овощи, фрукты и зелень.
Перестаньте сравнивать себя с другими. У каждого из нас свои достоинства и недостатки. Определите свою уникальность, будьте интересны людям и приятны. Не печальтесь, если вы одиноки. Постарайтесь скрасить даже этот не всегда приятный период. Простите своих обидчиков.
Не переедайте. Лучше чуть позже ещё раз перекусить, чем накапливать в себе лишние килограммы. Пусть завтрак состоит в основном из белка, обед из злаков, а ужин из овощей и фруктов. Сами выпекайте хлеб. Большую часть блюд старайтесь готовить на пару. Во время грусти не печальтесь, любым способом заставьте себя улыбнуться.
Верьте в лучшее. Верьте в Бога и соблюдайте посты. Не становитесь вегетарианцем. Не используйте в кулинарии только подсолнечное или оливковое масло. Расширьте их ассортимент. То же самое стоит проделать и с приправами, всевозможной зеленью и новыми для вас полезными продуктами.
Не покупайте готовые блюда, готовьте сами. Ни одного дня не проводите без горячей тарелки первого блюда. Ограничьте потребление сладкого, мучного, копченого и жирного. А вот рыбу и кисломолочные продукты увеличьте. Попробуйте приготовить чечевицу. Раз или несколько раз в неделю устраивайте овощные и фруктовые разгрузочные дни. Не отказывайтесь от яиц и больше ешьте морепродуктов.
Чтобы похудеть, налегайте на сладкий перец, шпинат, лук, брокколи. Если картошка, то запеченная в костре. Из свежих овощей и фруктов готовьте салаты, соки, смузи. Используемые блюда не жарьте на сковороде. Лучше их варить, тушить, запекать и готовить на пару. Часть зелени, грибов, овощей и ягод нужно сушить и замораживать.
Когда готовите омлет, добавляйте в него овощи. Если бутерброд, то из хлеба (черный, со злаками и отрубями), зеленью и овощами. Когда вы в гостях, основного блюда положите в тарелку лишь немного. Все остальное пространство пусть займут полезные продукты. Чтобы как можно скорее сбросить лишний вес, почаще ешьте грейпфрут, но не сидите на грейпфрутовой диете. https://msk-evakuator.ru
|
|
